Antigimnasia®
Somos el único Centro de Tarragona acreditado con certificado Antigym®.
Si quieres conocer, practicar o necesitas más información sobre esta metodología de trabajo, ponte en contacto con nosotros para obtener una cita con nuestro Profesional acreditado. Él valorará tu caso en persona, de forma totalmente individualizada, y podrás iniciar Antigym® atendiendo a tus verdaderas necesidades.
¿Cómo nació la Antigimnasia®?
Thérèse Bertherat, fisioterapeuta titulada, es la autora de El Cuerpo tiene sus razones, primer bestseller mundial acerca delcuerpo. En dicho libro, publicado en1976, mientras la moda del culto al cuerpo comenzaba a difundirse, Thérèse Bertherat va tranquilamente a contracorriente y propone un enfoque muy diferente. Nuestro cuerpo, explica Thérèse, es inteligente, tiene una historia, tiene memoria. Se merece mucho más que ser domesticado a la fuerza y ser adiestrado sistemáticamente.
Hoy en día, más de treinta años después de su creación, la Antigimnasia® es conocida y practicada en el mundo entero. Sigue siendo tan profundamente original como diferente. Marie Bertherat, hija de Thérèse Bertherat, es responsable de la Antigimnasia®.
Thérèse Bertherat
“Se nos dice que hay que fortalecer el cuerpo, que hay que sudar y transpirar. Entonces para estar en forma, uno monta en su bici, se cuelga de las espalderas, se sofoca haciendo jogging, empuña las pesas. Lo que habría que hacer, lo primero es abrir los ojos y tomarse la molestia de mirar nuestro cuerpo para entender cómo funciona.”
¿Qué es la Antigimnasia®?
Viajar a través de su cuerpo
Practicar Antigimnasia® es emprender un viaje a través de su cuerpo y su historia. Usted descubre cómo, a lo largo de su vida, su cuerpo se ha organizado, protegido, adaptado sutilmente. Aprende a tener una percepción y un conocimiento más íntimo, más exacto, más autónomo.
Un original método de bienestar
La Antigimnasia o Antigym es un original método de trabajo corporal creado por la fisioterapeuta Thérèse Bertherat. Los movimientos sutiles y potentes que el pro-fesional propone en sesiones con pequeños grupos, permiten conocerse mejor y recobrar su cuerpo. Sesión trassesión, se recupera movilidad, vitalidad, salud y autonomía.
Alcanzar nuevos territorios
Cada sesión de Antigimnasia® supone la oportunidad dedescubrir, redescubrir o despertar nuevas zonas de sucuerpo. Al principio, cuando intenta mover ciertos músculos, éstos le resultan tan ajenos que ¡Ni siquiera sabe dónde está la palanca que los pone en marcha! Pero, poco a poco, se establece una nueva conexión entre ese músculo desconocido o ignorado y su cerebro. Su vocabulario muscular se desarrolla, se enriquece. Usted explora nuevas posibilidades de movimiento.
La Antigimnasia® le ayudará a descubrir su verdadero cuerpo:armonioso, equilibrado y autónomo.
¿Qué tipo de movimientos?
Rigurosos y divertidos
Los movimientos propuestos durante las sesiones sonprecisos, rigurosos, extremadamente respetuosos con elcuerpo y la fisiología de cada uno. Son también variados, creativos, divertidos, a veces sorprendentes, hasta puntualmente desconcertantes.
A su ritmo
Usted hace los movimientos a su ritmo, en función de susposibilidades en ese momento y sin buscar rendimien toalguno. A veces es incluso más interesante “fallar” un movimiento y descubrir lo que su cuerpo aún no puedehacer, lo que no se atreve hacer, lo que ha olvidado.
Recuperar la amplitud natural de sus movimientos
A lo largo de las sesiones usted mismo, usted misma,aprende a deshacerse de un montón de crispaciones, rigideces, dolores musculares y articulares que le cansan, le acortan y frenan sus impulsos. Sus movimientos, su respiración recobran su amplitud natural.
Alargar su “tigre”
“Tiene un tigre en su espalda, un tigre potente, astuto,muy hermoso a la vista” escribe Thérèse Bertherat en sulibro La Guarida del tigre. El tigre son todos los músculos situados en la parte posterior de su cuerpo, formando una cadena sin fisuras, sólida y coherente. Si le duele la espalda, no es, como a menudo se lo imagina por falta de fuerza, sino, al contrario, por exceso de fuerza: los músculos de su tigre trabajan demasiado. Están tan apretados, tan contraídos que impiden moverse a los músculos delanteros. Los movimientos propuestos en cada sesión alargan y estiran su tigre.
¿Cómo se desarrolla una sesión?
¿A quien va dirigido?
El método se dirige a personas adultas, al ser humano en su totalidad que deseen experimentar la íntima unión que posee el cuerpo, la mente y las emociones.
El ritmo de las sesiones
La Antigimnasia® se practica en pequeños grupos en una sala silenciosa, luminosa y confortable.
En función de su horario, puede optar por sesiones semanales (una hora y media) o mensuales (media jornada o jornada completa).Encuentros de varios días se organizan en fines de semanay durante las vacaciones escolares.
¿Que necesito?
Pantalón y jersey o camiseta cómodos, preferiblementede tejido natural (algodón, lana, etc.). Los pies descalzos. Se aconseja quitarse joyas, reloj, gafas y todo lo que le estorbe en sus movimientos.
Beneficios:
- Mejora el tono muscular y la movilidad.
- Reducción del estrés y la tensión muscular (espalda, cuello, hombros, etc.).
- Desarrollo de habilidades motoras y coordinación.
- Preparación y recuperación después de la actividad física.
- Durante las sesiones, se aprende a deshacerse de una serie de tensiones, rigideces, dolores musculares y articulares que cansan, empacan y refrenan los impulsos.
- La persona descubre cómo, a lo largo de su vida, su cuerpo se ha organizado, protegido y adaptado sutilmente. Aprenderá a tener una percepción y un conocimiento más íntimos, más justos y más autónomos.
Preparación al nacimiento
Varios profesionales proponen sesiones especificas dirigidas a mujeres embarazadas y les enseñan a preparar su cuerpo para acoger, acompañar y dar a luz asu bebé. A lo largo de estas sesiones, la futura mamá desarrolla la confianza en si misma, en su cuerpo y en su fuerza natural.
La Antigimnasia® no es una terapia, ni un deporte, ni una actividadd eportiva. El profesional certificado Antigimnasia® dirige las sesiones de grupo sin imponer, en ningún caso, determinadas posturas ni efectuar manipulaciones a sus clientes.